Comprensión de la Teoría.
Juegos de Coordinación y Ritmo.
3 Pañuelos.
1, 2 pelotas.
Introducción al Siteswap.
Cascada Básica de 3 Objetos.
Passing de 5 objetos en 1 count.
3 Pelotas, 3 Aros y 3 Mazas.
- 100 Lanzamientos.
- Altura 1.
- Binario
Equilibrio 1 palo en mano.
Ejercicios de Swing básicos.
Diabolo y palos Chinos básico.
3 Pelotas, 3 Aros y 3 Mazas.
- 100 Lanzamientos.
- Altura 1 y 2.
- Binario
10 trucos con 3 pelotas.
5 Trucos con 3 Aros.
3 Trucos con 3 Mazas.
4 Pelotas.
- 10 Lanzamientos
- Alternativo y Simultaneo.
4 Aros.
- 10 Lanzamientos
- Alternativo y Simultáneo.
Compresión Básica del Siteswap.
Passing de 6 Objetos en 4 count.
Equilibrio en cabeza.
10 Trucos con Palos Chinos, Diabolo y Swinging.
Básico de Rulo y Monociclo.
3 Pelotas, 3 Aros y 3 Mazas.
- 100 Lanzamientos.
- Altura 1, 2 y 3.
- Binario y Ternario.
15 Trucos con 3 Pelotas.
10 Trucos con 3 Aros.
5 Trucos con 3 Mazas
Passing en 4, 3 y 2 count.
25 Lanzamientos con 4 pelotas y Aros.
10 Lanzamientos con 4 Mazas.
15 Trucos en Siteswap con 3 objetos.
Introducción al Contact, Rebote y Spining.
Control del equilibrio en barbilla, nariz y frente.
Piruetas de 180º con 2 objetos
Piruetas de 360º con 1 objeto.
Molinos, lanzamientos de izq. y dcha. En Palos Chinos.
Soles, Piruetas, y 25 trucos con 1 Diabolo.
Andar 20 metros en Monociclo.
3 Objetos encima del Rulo.
3 Pelotas, 3 Aros y 3 Mazas.
- 200 Lanzamientos.
- Altura 1, 2 y 3.
- Binario y Ternario.
Rutina con 3 Pelotas de 2 min.
15 Trucos con 3 Aros.
15 Trucos con 3 Mazas
Passing en 4, 3,2 y 1 count. Con 6 y 7 elementos
50 Lanzamientos con 4 pelotas y Aros.
25 Lanzamientos con 4 Mazas.
10 Lanzamientos con 5 Aros y 5 Pelotas.
10 Botes de Pelota en Cabeza y equilibrio en frente
Equilibrio en barbilla, nariz y frente con un objeto en movimiento.
5 Combinaciones en Contact.
5 seg. Pelota en dedo de spining.
3 y 4 pelotas de rebote. 100 y 50 lanzamientos respectivamente.
Piruetas de 180º con 3 objetos
Piruetas de 360º con 2 objetos.
Molinos en swing.
2 Diabolos mantener 1 min.
Andar 50 metros en Monociclo y quieto parado en ambas piernas.
4 Objetos encima del Rulo.
4 Pelotas, 4 Aros y 4 Mazas.
- 100 Lanzamientos.
- Altura 1, 2 y 3.
- Binario y Ternario.
Rutina con 3 Objetos de 5 min.
5 Trucos con 4 Aros.
5 Trucos con 4 Mazas
Passing en grupos y movimientos.
Passing con 6, 7 y 8 Pelotas, Aros y Mazas.
Passing de 6 objetos, 10 lanzamientos diferentes.
50 Lanzamientos con 5 Aros y 5 Pelotas.
20 Botes de Pelota en Cabeza.
10 Combinaciones en Contact.
10 seg. Pelota en dedo de spining y 2 trucos.
5 pelotas de rebote. 100 lanzamientos en pasivo y 25 en activo
Equilibrio en barbilla, nariz y frente con 2 objetos en movimiento.
Piruetas de 180º con 4 objetos.
Piruetas de 360º con 3 objetos.
Molinos en swing.
2 Diabolos 5 trucos.
Andar 20 metros marcha atrás en Monociclo y malabarear 3 objetos.
5 Objetos encima del Rulo.
Manipulación de diferentes objetos(sombreros, Cups, escoba)
5 Objetos.
- 100 Lanzamientos.
- Altura 1, 2 y 3.
- Binario y Ternario.
Rutina con 3 Objetos de 5 min.
10 Trucos con 4 Aros.
10 Trucos con 4 Mazas
Passing en grupos y movimientos. Nº pers. X 3 mazas + 1 maza
Passing con 9 Pelotas, Aros y Mazas.
Passing de 7 objetos, 10 lanzamientos diferentes.
20 Lanzamientos con 6 Aros y 6 Pelotas.
2 Trucos con 5 mazas + Flash.
50 Botes de Pelota en Cabeza.
20 Combinaciones en Contact.
2 Pelotas spining.
6 y 7 pelotas de rebote. 50 y 20 lanzamientos respectivamente
Equilibrio y 3 objetos en movimiento.
Piruetas de 180º con 5 objetos.
Piruetas de 360º con 4 objetos.
Rutina de swing.
2 Diabolos 20 trucos.
Andar 50 metros marcha atrás en Monociclo y malabarear 4 objetos.
Equilibrio y 3 Objetos encima del Rulo.
Manipulación de diferentes objetos(sombreros, Cups, escoba)
6 Objetos.
- 50 Lanzamientos.
- Binario y Ternario.
Rutina con 1,2,3,4 y 5 Objetos de 10 min.
30 Trucos con 4 Objetos.
Passing en grupos y movimientos. Nºpers. x 3 mazas+ 2 mazas
Passing con 10 Pelotas, Aros y Mazas.
Passing de 8 objetos, 5 ritmos diferentes.
20 Lanzamientos con 7 Aros y 7 Pelotas.
Flash de 6 mazas.
5 Trucos con 5 mazas.
Botes de Pelota en Cabeza y 3 objetos.
Rutinas técnicas de Contact. 5min.
2 Pelotas spining. 5 trucos.
6 y 7 pelotas de rebote. 100 y 50 lanzamientos respectivamente
Equilibrio y 4 objetos en movimiento.
Piruetas de 180º con 6 objetos.
Piruetas de 360º con 5 objetos.
Rutina técnica de 1 y 2 Diabolos. 5 min.
Monociclo Jirafa y malabarear 5 objetos.
Equilibrio y 4 Objetos encima del Rulo.
Manipulación de diferentes objetos(sombreros, Cups, escoba…) Rutina técnica de 5 min con cada objeto.
Si alguien llega a este nivel que nos cuente lo que hace y lo ponemos xD
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